un groupe de méditation guidée avec
Helene Couvrette de H~OM Yoga
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Enfilez des vêtements confortables ou vos pyjamas, asseyez‑vous ou allongez‑vous sur votre sofa ou dans votre lit. Ces sessions sont un moment rien que pour vous pour prendre soin de vous, ralentir, relâcher les tensions du corps et du cœur, respirer plus librement et laisser votre esprit voyager loin des perturbations pour retrouver le calme intérieur.
En bref - Infos pratiques
En bref - Infos pratiques
Format : Série de séances en direct sur Zoom™, guidée par Helene Couvrette, C-IAYT.
Durée : 45 minutes par séance (19h15 à 20h)
Série : 6 séances hebdomadaires
Coût : 60 $ pour la série
Prochaines séries débutent :
3 novembre 2025 (Veuillez vous inscrire d'ici le 31 octobre)
5 janvier 2026 (Veuillez vous inscrire d'ici le 2 janvier)
Inscription requise : Vous devez vous inscrire à la première séance d'une série pour accéder les cinq séances suivantes.
Paiement : Le paiement complet* est requis avant la première séance.
*Montant non remboursable si absence à une ou plusieurs séancesPlaces : Séances sur Zoom™ — pas de limite de places, inscription nécessaire.
©Adobe Stock
Le lien Zoom pour chaque séance vous sera envoyé par courriel le matin même.
Vous recevrez la facture et les instructions de paiement par courriel quelques jours avant le début de la série.
Une carte de crédit doit être enregistrée au dossier et le paiement complet doit être effectué avant la première séance.
Date limite d’inscription : le vendredi précédant la première séance.
Si vous désirez vous joindre mi-série, ou si vous avez des questions, envoyez-nous un courriel à info@vsmhc.com 🤗
©Adobe Stock
Ce que vous vivrez en six semaines
Ce que vous vivrez en six semaines
Ancrage et ralentissement : posture confortable, respiration consciente, retour au corps.
Libération des tensions physiques : relaxation guidée ciblée, relâchement musculaire.
Apaisement émotionnel : descendre de l’urgence mentale, sécurité intérieure.
Respiration élargie : techniques pour sentir le souffle plus libre et présent.
Voyage intérieur guidé : visualisation douce pour éloigner les préoccupations.
Intégration et outils personnels : pratique courte à réutiliser au quotidien.
Pour qui c'est utile?
Pour qui c'est utile?
Personnes qui cherchent à calmer l’agitation mentale et réduire le stress.
Ceux qui veulent des outils concrets pour gérer la douleur ou l’anxiété.
Aucune expérience nécessaire.
Ce que vous devez apporter
Ce que vous devez apporter
Vêtements confortables (pyjama, sweat, etc.).
Un endroit où vous asseoir ou vous allonger sans être dérangé.
Votre téléphone, tablette, ou ordinateur personnel pour vous connecter sur Zoom™
Foire aux questions (FAQ)
Foire aux questions (FAQ)
J’ai jamais fait de méditation, est‑ce pour moi ? Oui, les séances sont guidées et accessibles, avec adaptations pour tous les niveaux.
Dois‑je allumer ma caméra ? Non, vous pouvez rester en mode audio seulement.
Peut‑on suivre en différé ? Les sessions sont en direct pour favoriser l’énergie du groupe ; aucun enregistrement n’est garanti.
Politique d’annulation et remboursement ? Le paiement complet est requis avant la première séance. Les frais ne sont pas remboursables en cas d’absence à une ou plusieurs séances.
Comment je reçois le lien Zoom ? Le lien Zoom est envoyé par courriel le jour même de la séance.
Une note sur la confidentialité et le consentement
Une note sur la confidentialité et le consentement
Bien que ce soit une formule de groupe de méditation, les règles de confidentialité et de consentement s'appliquent toujours. Les informations partagées au sein du groupe par les participant(e)s seront tenues confidentielles au sein du groupe et les informations partagées avec les animateurs du groupe seront conservées confidentielles dans les limites des directives éthiques professionnelles et des exigences légales.
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