Libérez votre paix intérieure avec
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La philosophie de l'attention
intérieure et de l'amour de soi par
la méditation
La philosophie de l'attention
intérieure et de l'amour de soi par
la méditation
Nos vies quotidiennes sont remplies de distractions extérieures, et il est facile d'oublier que la paix existe en chacun de nous. En dirigeant notre attention vers l'intérieur, nous offrons de l'amour à nous-mêmes, une pratique essentielle au bien-être et à la croissance personnelle. La méditation est le chemin vers cet amour de soi, une opportunité de retrouver le calme en soi, enfoui sous le tumulte de la vie quotidienne.
Principes clés
Principes clés
Connaissance de Soi : La méditation nous aide à comprendre nos pensées, émotions et sensations corporelles, favorisant une meilleure conscience de soi et des décisions conscientes.
Compassion : En abordant nos expériences intérieures avec bienveillance, nous guérissons nos blessures passées, libérons nos critiques envers nous-mêmes et cultivons une paix intérieure.
Acceptation : En embrassant l’instant présent et en nous acceptant tels que nous sommes, avec nos forces et nos imperfections, nous posons les bases d’une véritable croissance.
Lorsque nous sommes centrés et en paix, nous influençons positivement nos relations, nos communautés et le monde qui nous entoure. Cette philosophie nous invite à prendre une pause, à réfléchir et à nourrir notre relation la plus précieuse : celle avec nous-mêmes.
En dédiant du temps à cette pratique, nous découvrons le calme en nous et embrassons pleinement notre être.
©Adobe Stock
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Les bienfaits de la participation
Les bienfaits de la participation
La méditation est une pratique transformatrice qui offre une multitude de bienfaits dans divers aspects de la vie. En intégrant la méditation dans notre routine quotidienne, nous pouvons améliorer notre santé mentale, renforcer nos capacités cognitives, favoriser notre bien-être physique et nourrir nos relations émotionnelles et sociales. Cette approche holistique du bien-être nous permet d’aborder les défis de la vie avec une résilience accrue et un sentiment profond de paix.
Les bienfaits pour la santé mentale
Les bienfaits pour la santé mentale
Réduction du stress : La méditation aide à activer la réponse de relaxation du corps, réduisant ainsi les hormones du stress.
Diminution de l'anxiété : En apaisant l'esprit, la méditation peut atténuer les sentiments d'anxiété et de panique.
Amélioration de la concentration : Une pratique régulière renforce la capacité de concentration et la durée d'attention.
Stabilité émotionnelle : Elle favorise la résilience émotionnelle et aide à gérer les émotions difficiles.
Meilleure humeur : La méditation peut augmenter la production de sérotonine, améliorant ainsi l'humeur et le bonheur.
Les bienfaits cognitifs
Les bienfaits cognitifs
Mémoire améliorée : La méditation a démontré son efficacité pour renforcer la mémoire et les fonctions cognitives.
Créativité accrue : Elle peut stimuler la pensée créative et les compétences en résolution de problèmes.
Clarté mentale : La méditation aide à clarifier l'esprit, ce qui conduit à une meilleure prise de décisions.
Les bienfaits pour la santé physique
Les bienfaits pour la santé physique
Meilleur sommeil : La méditation aide à détendre l'esprit et le corps, ce qui améliore la qualité du sommeil.
Réduction de la tension artérielle : Elle peut abaisser la pression artérielle en favorisant la relaxation et en réduisant le stress.
Renforcement du système immunitaire : Une pratique régulière peut stimuler le système immunitaire.
Gestion de la douleur : La méditation peut réduire la perception de la douleur et améliorer les mécanismes d'adaptation.
Les bienfaits émotionnels et sociaux
Les bienfaits émotionnels et sociaux
Conscience de soi accrue : La méditation favorise une compréhension plus profonde de soi-même.
Amélioration des relations : En développant l'empathie et la compassion, la méditation peut renforcer les liens sociaux.
Amour de soi : Porter son attention vers l’intérieur encourage la compassion envers soi-même et l’acceptation de soi.
Quand? Où?
Quand? Où?
Offert en français et en anglais
En anglais les jeudis de 17h15 à 18h
En français les jeudis de 18h15 à 19h
La Clinique de santé mentale de Vaudreuil-Soulanges Mental Health Clinic
Coin de l'avenue St-Jean-Baptiste et du boulevard Harwood (Autoroute 20)*
Qui? Comment?
Qui? Comment?
Tous agés de 17 ans ou plus!
Aucune expérience requise
Vous pouvez apporte un tapis ou un coussin pour vous asseoir.
Inscription nécessaire
Frais de 40 $ par bloc de 4 sessions, payable lors de l'inscription*
Une note sur la confidentialité et le consentement
Une note sur la confidentialité et le consentement
Bien que ce soit une formule de groupe de méditation, les règles de confidentialité et de consentement s'appliquent toujours. Les informations partagées au sein du groupe par les participant(e)s seront tenues confidentielles au sein du groupe et les informations partagées avec les animateurs du groupe seront conservées confidentielles dans les limites des directives éthiques professionnelles et des exigences légales.
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